Afirmasi Adalah: Ketahui Arti, Manfaat dan Tips Penerapannya

Afirmasi bukanlah suatu hal yang asing lagi terdengar di telinga kita, bahkan afirmasi ini merupakan suatu hal yang populer dan dipercaya dapat memberikan dampak baik bagi diri sendiri. Meskipun demikian, tentunya mungkin beberapa dari kalian masih mempertanyakan pengertian afirmasi adalah, dan beberapa pertanyaan umum lainnya.

Perlu kamu ketahui, afirmasi positif dapat membantu kamu mengurangi dan menjauhkan kamu dari pikiran-pikiran negatif. Dengan menerapkan dan melakukan afirmasi berulang kali, maka secara tidak langsung menanamkan bahwa kamu memiliki keyakinan yang positif terhadap diri sendiri. 

Selain itu, tentunya afirmasi ini juga memiliki beberapa manfaat lain untuk diri kita sendiri. Terlepas dari itu, pada pembahasan kali ini topik yang akan diberikan berfokus untuk menjelaskan afirmasi secara mendalam baik itu dari pengertian hingga tips membuat afirmasi yang baik dan benar. Penasaran? Yuk!simak.

Pengertian afirmasi adalah?

Perlu kamu ketahui, afirmasi ini merupakan suatu hal yang penting dan perlu ada dalam keseharian. Secara umum, dapat diartikan afirmasi adalah sebuah kemampuan dalam mengelola perilaku dan pikiran agar tetap dalam kondisi yang diinginkan, terlebih jika kamu dapat mengubah cara berpikir untuk merasakan atau bertindak terlepas dari situasi. 

Dalam KBBI itu sendiri afirmasi adalah penetapan yang positif, penegasan, peneguhan. Pernyataan atau pengakuan yang sungguh-sungguh (di bawah ancaman hukum) oleh orang yang menolak melakukan sumpah. Jadi singkatnya, afirmasi adalah pernyataan penerimaan yang digunakan diri sendiri dengan kebebasan yang berlimpah, kemakmuran, dan kedamaian. 

Baca juga: Resolusi Adalah: Berikut Manfaat dan Cara Mewujudkannya

Waktu yang tepat untuk mengucapkan afirmasi adalah?

Dalam penerapannya, afirmasi ini perlu dilakukan berulang kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Lalu, kapan waktu yang tepat untuk mengucapkan afirmasi? Mengenai pertanyaan tersebut, afirmasi akan bermanfaat jika kamu mengucapkannya setiap hari. Untuk melakukannya, kamu bisa berdiri di depan cermin lalu mengucapkan afirmasi dengan suara lantang dan berulang kali minimal 5 menit. 

Manfaat Afirmasi

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa afirmasi merupakan suatu hal penting yang perlu diterapkan pada diri seseorang. Selain itu, dengan melakukan afirmasi tentunya ada banyak manfaat yang akan kamu dapatkan. Berikut beberapa penjelasan mengenai manfaat afirmasi tersebut:

1. Meningkatkan Percaya Diri

Salah satu manfaat dari afirmasi yaitu dapat meningkatkan percaya diri seseorang. Pasalnya, dalam afirmasi ini semua kata-kata atau ucapan yang kita ucapkan positif. Hal ini dikuatkan juga dengan pertanyaan lain dari beberapa sumber yang menyatakan, bahwa ketika kamu merasa ragu dengan kemampuan diri sendiri. Maka, ada baiknya kamu mencoba afirmasi 

2. Membuang Pikiran Negatif

Seperti yang sudah kita ketahui, bahwa ucapan atau perkataan dari afirmasi ini merupakan suatu ucapan yang positif. Dengan demikian, secara tidak langsung ucapan tersebut dapat membantu kamu untuk membuang pikiran negatif. Perlu kamu ketahui, ketika kamu melakukan afirmasi berulang kali. Maka, kamu akan menanamkan bahwa kamu memiliki keyakinan yang positif terhadap diri sendiri. 

3. Menghargai Diri Sendiri

Percaya atau tidak, afirmasi yang kamu lakukan berulang kali dapat membantu kamu lebih menghargai diri sendiri. Pasalnya seiring berjalanya waktu, kebiasaan yang kamu ucapkan mengenai pernyataan positif tersebut dapat membentuk cara pandang terhadap diri sendiri. Selain itu, dengan melakukan afirmasi positif juga akan membentuk jalur baru di otak yang dapat membantu kamu berpikir secara lebih sehat. 

4. Meningkatkan Rasa Syukur

Selain beberapa manfaat tersebut, tentunya ada manfaat lain yang akan kamu dapatkan dengan melakukan afirmasi tersebut, manfaat tersebut yaitu meningkatkan rasa syukur. Pasalnya, dalam afirmasi ini seseorang akan memiliki pikiran yang jernih. 

Baca juga: Overthinking Adalah: Kenali Ciri, Penyebab, Tips Mengatasi

Contoh Afirmasi

Dalam kalimat yang akan kamu ucapkan atau tuliskan pada afirmasi, tentunya kamu harus memperhatikan bahwa kalimat tersebut memiliki makna yang positif. Selain itu, tentunya kamu juga perlu mempercayai bahwa semua kalimat yang kamu tulis atau ucapkan tersebut akan benar-benar terjadi. Adapun beberapa contoh afirmasi tersebut seperti berikut ini:

• Aku memiliki kendali atas pikiran, perasaan, dan pilihan dalam hidupku.
• Aku adalah orang yang memiliki kemampuan untuk terus berkembang.
• Aku adalah orang yang memberikan dampak positif untuk orang-orang disekitarku.
• Hari ini, hal-hal baik akan terjadi untukku.
• Aku tahu semesta punya rencana baik untukku.
• Aku mencintai diriku, keluarga, dan orang-orang disekitarku.

Tips Menerapkan Afirmasi Positif dalam Diri Sendiri

Perlu kamu ketahui, afirmasi positif ini terbukti mampu membantu menghilangkan pola pikir yang negatif dalam diri seseorang. Nantinya, afirmasi ini dapat memproyeksikan hal-hal yang positif dalam diri kita. Meskipun sebenarnya, dalam penerapan afirmasi positif ini tidak ada cara yang baku dan khusus. 

Baca juga: Komitmen Adalah: Berikut Pengertian, Ciri-ciri, dan Contoh

Namun, ada baiknya kamu melakukan afirmasi ini secara konsisten untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Mengenai waktunya, mungkin kamu bisa meluangkan waktu di pagi hari sebelum melakukan berbagai aktivitas atau di malam hari sebelum tidur. Dengan demikian, tentunya lama-kelamaan afirmasi tersebut akan menempel dalam diri seseorang. Nantinya, pikiran positif tersebut akan menjadi habit baru dan meninggalkan pikiran-pikiran negatif.